หลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผมประสบกับภาวะร่างกายขาดน้ำสองสามครั้ง บอกได้เลยว่าผมไม่อยากให้มันเกิดขึ้นอีก ครั้งแรกเป็นตอนที่ผมได้รับบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายขณะเล่นสกีทางไกล ส่วนอีกครั้ง เกิดขึ้นตอนที่ผมอยู่ในทะเลทรายที่อิสราเอลซึ่งร้อนระอุถึง 46 องศา ทั้งสองครั้งนั้นผมมีอาการหลายอย่าง เช่น วิงเวียนมึนงง และตาพร่า ผมได้เรียนรู้ด้วยความยากลำบากมากับตัวเองว่า น้ำเป็นสิ่งสำคัญยิ่งต่อการดำรงชีวิต